肩や腕、手のお疲れを流しましょう 2018.09.25 指先が荒れてテープを巻いたり爪が割れてしまうので付け爪をしたりしている方がいます。パソコンでの仕事に携わっている方に多いようです。また手の指がこわばってしまう症状に「リュウマチかも」と悩んでいる方もいらっしゃいます。 手は使い過ぎて老廃物が滞っているのです。ところが手のリンパが流れる先の肘や肩等が詰まっていると指の老廃物が滞って先のような不調をきたしてしまいます。 【肩の力を抜こう】 ①反対の手で... 続きはこちら
頭や耳も忘れないで！ 2018.09.24 【指を立てて頭のマッサージ】 今ではビューティーサロンではヘッドスパは流行っています。私もやったことがあります。気持ちいいですね。そして所々いい痛気持ちいいと感じることがあります。実はそこはリンパが滞っているのです。つまりあたまも凝るんです。ですからシャンプーをする時に指を立て圧を加えるようにしてながらマッサージをしてあげましょう。頭がすっきりすれば脳の疲れも取れるはずです。 【耳を引っ張ってみま... 続きはこちら
顔も凝るんです！！ 2018.09.23 フェイスマッサージや小顔にするというマッサージはあります。私もフェイスマッサージをします。しかしそれは全身のマッサージの一部なのです。つまり、顔も凝るからほぐすのです。 皆さんも疲れた時、こめかみを押さえたり目頭をぐりぐりするでしょう。これはそこに老廃物が詰まっているから自然に何とかしようとする行為なのです。 【基本の基本】 ①デコルテから脇へマッサージをする。 ②脇をマッサージをする。 ③耳の後... 続きはこちら
歩けているけど、歩いていない！ 2018.09.23 「歩く」事は日常生活の中で欠かせないものです。 最近はウォーキングをして頑張っている方もたくさんいらっしゃいます。 でも何千歩歩くことが正しい歩き方か癖がある歩き方で大きく結果が違ってしまうようです。 「あなた歩き方に癖があるわね。」 「え⁉ どうしてわかるのですか？」 「このタコよ。」 確かにくるぶしの内側に１円玉ぐらいの大きさで茶色くなって硬くなっているのがあったのです。 「畳の上での生活だか... 続きはこちら
姿勢美人は後ろ姿で 2018.09.13 前章で足のケアについて、お話をしました。 ではなぜ足の不調が起きてしまうのでしょうか？ 原因はいろいろ考えられますが、その一つとして、姿勢と歩き方が考えられます。 【腰を立てる】 １．椅子に座るか正座をして力を抜いた状態を作ります。 ２．ゆっくりと座骨を立てていきます。 下腹部に程よく力が入っていませんか？これがいい姿勢です。 「姿勢をよくしましょう。」と言われると概念的なので頑張り過ぎて後ろにそ... 続きはこちら
