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頭や耳も忘れないで！
【指を立てて頭のマッサージ】
今ではビューティーサロンではヘッドスパは流行っています。私もやったことがあります。気持ちいいですね。そして所々いい痛気持ちいいと感じることがあります。実はそこはリンパが滞っているのです。つまりあたまも凝るんです。ですからシャンプーをする時に指を立て圧を加えるようにしてながらマッサージをしてあげましょう。頭がすっきりすれば脳の疲れも取れるはずです。
【耳を引っ張ってみましょう】
①耳を手のひら全体で包み込むように掴む
②何回かもみもみする
③両側外に引っ張る
さて最後に耳です。皆さん耳を触ってみましょう。冷たくないですか？硬くないですか？手のひら全体で掴んで外側に引っ張ってみましょう。痛かったですか？何かしら当てはまった方は耳が凝っています。手のひら全体で包み込むように掴んで何回かもみもみしてから両側外に引っ張ってあげましょう。
耳を引っ張ると後ろの蝶々の形をした骨が開いて副交感神経が活発になるといわれます。
湯船でゆったりしている時や寝る前などにやるといでしょう。
