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姿勢美人は後ろ姿で
前章で足のケアについて、お話をしました。
ではなぜ足の不調が起きてしまうのでしょうか？
原因はいろいろ考えられますが、その一つとして、姿勢と歩き方が考えられます。
【腰を立てる】
１．椅子に座るか正座をして力を抜いた状態を作ります。
２．ゆっくりと座骨を立てていきます。
下腹部に程よく力が入っていませんか？これがいい姿勢です。
「姿勢をよくしましょう。」と言われると概念的なので頑張り過ぎて後ろにそりすぎたり腰に負荷がかかり過ぎたりしてしまうことがあります。
【腰を立てる】
これなら誰でも無理なくいい姿勢になりますね。
