リンパサロン 京子の部屋

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正しい歩き方で骨盤に刺激を与える!

かかとから歩く話を前回はしました。

今回は、かかとから着くことのことの有効性について考えてみましょう。

まず次のように2通りの歩き方をして、骨盤への刺激を体感してみてください。

①ヒール足または小股で、あまり蹴らない歩き方

②足でしっかりと蹴って、かかとから着く歩き方

いかがでしたか?かかとから着く方が骨盤に刺激があったでしょう。

しかも、その刺激は心地よかったと思います。

そうです。この刺激は骨盤を緩めてくれると考えられます。骨盤はいくつかの骨が組み合わさって形成されています。骨盤が硬いということはいろんな動きに対して稼働率が少なく、股関節の動きにも影響が出てきてしまいます。正しく歩きながら、骨盤の歪みも改善していきましょう!!

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