カテゴリー:
ブログ
ゴールデンタイムを大切に！！
「夜は何時に寝ていますか？」
「12時過ぎ」「つい、２時ごろに」・・・
私もそうでしたが、家族が寝静まった夜中は私の時間！！と思い、だらだらと過ごしてしまうこともありました。
しかし、１２時過ぎに寝る習慣の方々は大体自立神経が乱れています。それは脳のお疲れが取れないからです。脳はぐっすり深く眠ることにより、お疲れが取れるのです。それは夜の１０時から２時の間に深く眠ることです。しかし、１０時に寝ることは難しいと思いますので、１１時過ぎには布団に入りましょうと勧めています。その時はスマホはやめた方がいいですね。
以上のことをわかっていただき頑張っていただいた方は自律神経が整い体の調子が良くなっています。
寝ている間に身体も脳も回復しています。このゴールデンタイムを活用しましょう。！！！
