ブログ BLOG

外反母趾、小指の爪がとても小さい、巻き爪等々。また、爪の先がきれいなカーブでない。

これらは、履物の形や歩き方の影響です。

男性でも外反母趾の方がいます⁉　ヒールの靴を履いてないのにです。それは靴の中で、靴の形に合わせて指を縮めたり曲げたりしているからです。特にマラソンをされる男の方に外反母趾が多いようです。走るときはともかくそれ以外は、ビーチサンダルなどで指を解放してあげましょう。

巻き爪や小指の爪などの不調は、指をしっかり使ってないからです。指を使わなくても歩けます。でもそれは正しい歩き方ではありません。女性の靴に多いのがヒールではありませんが、かかとの方が少し厚い靴ですね。この方が歩きやすいと思っているようです。しかし、靴の中では、指が浮いてしまっているようです。指の付け根で身体を支えています。これではせっかくたくさん歩いても意味がありません。さらに、かかと側の厚さのせいで前の方に重心がいってしまい、腰痛の原因になります。

バレーシューズやビーチサンダル、下駄などで指をしっかり使って歩きましょう。爪が大きくきれいになってくることでしょう。今まで上記のような靴を履いていた方は指が浮いてしまったり縮んでいたりしています。もうそのような癖がついてしまっているのです。先ず素足で指がしっかりついているか確かめましょう。そして靴を履いた時も指が伸びてしっかり使われているか確認しましょう。今までの癖を先ず直すように意識することが大切です。