腰は冷たいのは ＮＧ！！！
「あなた、腰が冷えているわねえ。」
「腰って、脂肪だから冷たいんじゃないんですか？」
「腰は温かくなければだめなのよ」
私がマッサージを受けた時のことです。身体は温かいのに腰は冷えている方はいますよね？
でも実は腰も筋肉があり温かいことが大切なのです。スケートの選手の腰はしっかり筋肉がありカッコイイですね。そうです。腰が冷えているという事はリンパが滞っているのです。
さあマッサージをしましょう。
【腰を柔らかくしよう】
①うつ伏せに寝て腰の筋肉を緩める。
②おしりのほっぺをこぶしでぐりぐりマッサージをする。
③足の付け根部分をぐりぐりマッサージをする。
左右いっぺんにやろうとすると手が届きにくくやりにくいので、片方ずつするのがいいでしょう。
ガードルを履いている方は結構おしりが硬いので気長に頑張りましょう。
足の付け根は内側から外側とスライドさせてみましょう。痛気持ちいい所は重点的にマッサージをしましょう。
