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「おへそを１センチ上に‼」

これで丹田・インナーマッスルを使えるようになるのです！！

丹田ってどこ？

なかなか難しいですよねえ

でも、大丈夫。　　おへそを１センチ上にしてみましょう。

姿勢がしっかりして、腰への負担が軽くなっていますね

年をとっても、膝が痛くても、肩こりの方でも「おへそ１センチ上にできますね

上半身を整えると歩き方も正しく歩くことが頑張れるのです。

先ずは、丹田使いましょう