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足のむくみはマッサージと生活習慣・歩き方から改善しましょう
足のむくみで悩んでいる方は、「一日中たっているから・・・」「ずっと座っているから・・・」と半分
諦めていらっしゃいます。確かにそれも一つの要因でもありますが、そのままでは辛いですね。
リンパは全身巡っています。全てのリンパはデコルテから脇を通って排泄します。先ず、デコルテ・脇をマッサージをしましょう。次にふくらはぎや腿など気になるところを股関節に向かってマッサージをしましょう。私はお風呂にゆったりと温まりながら「今日も私頑張って偉いね」とゆっくりマッサージをしています。
次は、生活習慣を見直しましょう。リンパは流れる方向があります。足のリンパもお腹・胸腺・デコルテから脇に流れます。ブラジャーがきついとうまく流れません。体に優しいブラジャーに変え、家ではノーブラで。ましてナイトブラジャーは危険です！リンパは寝ている間によく流れるのですから。
最後に、履物です。ハイヒールです。踵を常に上げているということはふくらはぎが常に緊張状態にあります。ハイヒールだけでなく踵が少し高くなっていつ靴も同じです。フラットな履物が体にはよいのです。私はビーチサンダルかバレーシューズです。
そして足首を着くように歩きましょう‼
